睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn119出警收费吗 119出警收费标准是多少)张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐ119出警收费吗 119出警收费标准是多少ng)响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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